Estrenamos la Clínica Degén con un nuevo curso de Mindfulness: ¡inscríbete!
07/10/2026
Conocer qué es el mindfulness es relativamente sencillo. Convertirlo en una práctica que nos acompañe en el día a día puede resultar bastante más difícil.
La atención plena no consiste en dejar la mente en blanco ni en intentar evitar pensamientos o emociones incómodas. Se trata de aprender a observar con mayor claridad, reducir las respuestas automáticas y desarrollar una forma más flexible de relacionarnos con el estrés y con aquello que nos resulta difícil.
En la Comunidad Degén ya hemos hablado anteriormente sobre qué es el mindfulness y qué puede aportar a las personas con párkinson. Ahora queremos avanzar un poco más: ¿qué ocurre cuando ya conocemos sus fundamentos pero queremos conseguir que esa práctica forme parte de nuestra vida?
Del mindfulness como concepto al mindfulness como hábito
Una de las dificultades habituales no está en comprender la práctica, sino en mantenerla en el tiempo y trasladarla a situaciones reales: momentos de estrés, incertidumbre, frustración, sobrecarga o emociones difíciles.
Precisamente con este objetivo nace Mindfulness II, un nuevo programa formativo dirigido por Carmen María Breijo García, psicóloga general sanitaria e instructora de mindfulness, que profundiza en la práctica a través de siete actitudes fundamentales:
No juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no esforzarse, aceptación y soltar.
No se trata tanto de “hacer mindfulness” durante unos minutos como de aprender a aplicar progresivamente estas actitudes a nuestra forma de responder ante lo que nos sucede.
Seis semanas para profundizar en la práctica
Mindfulness II es un programa online de seis semanas, con una sesión semanal en directo de 90 minutos. Está especialmente dirigido a personas que ya han tenido una introducción al mindfulness o cuentan con cierta experiencia básica.
También puede resultar de interés para quienes sienten estrés o sobrecarga, tienen dificultad para desconectar, quieren mejorar su relación con sus pensamientos y emociones o buscan construir una práctica que resulte realista y sostenible.
Las sesiones combinan explicación, práctica guiada, ejercicios de reflexión y aplicación a situaciones reales, de manera que lo aprendido pueda trasladarse progresivamente a la vida cotidiana.
El programa incluye además audios guiados, cuaderno de trabajo, diario de práctica y un plan personal de 30 días para facilitar la continuidad una vez finalizadas las seis semanas.
Una nueva propuesta dentro de Clínica Degén
Este programa supone también un paso más en el crecimiento de Degén.
Con la puesta en marcha de Clínica Degén, ampliamos nuestra forma de acompañar a las personas con párkinson, familiares y cuidadores, incorporando a nuestro entorno online nuevas propuestas profesionales orientadas al bienestar y a la calidad de vida.
El mindfulness se incorpora a esta nueva etapa de la mano de Carmen Breijo, combinando su experiencia como psicóloga con su formación como instructora de mindfulness.
Mindfulness II parte de un enfoque basado en la evidencia y en la experiencia clínica, con especial atención a que la práctica sea accesible, aplicable a la vida cotidiana y sostenible en el tiempo.
Horarios e inscripción
El programa se impartirá online y en directo, con dos grupos disponibles:
Lunes a las 09:00 h
Miércoles a las 11:00 h
La duración es de seis semanas, con una sesión semanal de 90 minutos.
Precio: 250 € + IVA por persona.
Las plazas son limitadas y requieren inscripción previa.