En la Comunidad Degén sabemos que convivir con el estrés y la ansiedad forma parte del día a día de muchas personas, especialmente cuando atravesamos procesos de salud complejos o acompañamos a alguien en ellos. Por eso, hoy queremos invitaros a participar en un programa diseñado para reconectar con el cuerpo, la mente y el momento presente.

Se trata del Programa Vivencial y Práctico de Mindfulness para el Afrontamiento del Estrés y Manejo de la Ansiedad, creado e impartido por Carmen Breijo, responsable del área de psicología de la Fundación Degén .

Un espacio seguro, estructurado y cercano para aprender herramientas que puedan acompañarte más allá de estas seis semanas.

 

🧘‍♀️ ¿En qué consiste el programa?

Un recorrido de 6 semanas donde aprenderás a:

• Gestionar el estrés de forma consciente.
• Reducir la ansiedad.
• Mejorar la concentración.
• Observar emociones y pensamientos sin juicio.
• Integrar prácticas de atención plena en tu vida cotidiana.

El programa es vivencial, práctico y aplicable al día a día 

 

Modalidades disponibles

💻 Modalidad Online (20 plazas)

• 📅 Comienzo: 6 de marzo de 2026
• ⏳ Duración: 6 semanas
• 🕒 Sesiones: 1 hora y 30 minutos semanales
• 🕘 Horarios: 09:00 h o 19:00 h
• 💰 Precio: 70€

Incluye:

• Emails semanales con ejercicios, lecturas y audios.
• Material digital completo.
• Guía final del programa con propuesta de práctica diaria.
• Audios guiados de 5–10 minutos.
• Diario de práctica 

 

Ideal si buscas:

• ✔ Practicar desde casa
• ✔ Flexibilidad
• ✔ Integrar técnicas prácticas en tu rutina diaria

 

🏡 Modalidad Presencial (10 plazas)

• 📍 Centro de Psicología Carmen Breijo (Avda. da Mariña, 57, bajo derecha, 15160, Sada, A Coruña)
• 📅 Comienzo: 6 de marzo de 2026
• ⏳ Duración: 6 semanas
• 🕐 Sesiones: 2 horas semanales
• 📆 Viernes a las 13:00 h
• 💰 Precio: 120€

Incluye:

• Guía impresa de ejercicios.
• Audios para práctica diaria.
• Material con técnicas y recomendaciones.
• Atención personalizada y feedback individual.
• Dinámicas grupales experienciales 

 

Ideal si buscas:

• ✔ Un entorno seguro y guiado
• ✔ Compartir experiencias en grupo
• ✔ Acompañamiento cercano

 

📚 Estructura del programa

Durante seis semanas trabajaremos progresivamente:

• Introducción al Mindfulness y respiración consciente
• Escaneo corporal
• Atención plena a emociones y pensamientos
• Los siete principios del Mindfulness
• Mindfulness en actividades diarias
• Integración y plan personal de práctica 

Cada semana incorpora recursos prácticos para que la experiencia no se quede en la sesión, sino que se integre en tu vida.

 

✉️ Inscripciones

🗓 Abiertas del 13 al 25 de febrero (o hasta completar plazas) 

Para inscribirte (indicando modalidad y horario preferido) o realizar consultas:

• 📩 carmenbreijo@fundaciondegen.org
• 📱 WhatsApp: 602 530 832

 

💳 Forma de pago

Transferencia bancaria:

• Nº cuenta: ES12 0073 0100 5705 6196 0866
• Beneficiario: Carmen Breijo García 
• Concepto: Programa Mindfulness 1/2026

Es necesario enviar justificante antes del 1 de marzo a:

• 📩 gestion@fundaciondegen.org

 

🌱 Una invitación personal a la Comunidad Degén

Este programa no es solo un curso: es una oportunidad para parar, respirar y recuperar herramientas que ya están dentro de ti.

En la Comunidad Degén creemos en el cuidado integral: cuerpo, mente y emoción. Si sientes que este puede ser tu momento, te animamos a reservar tu plaza cuanto antes.

Nos encantará compartir este camino contigo.